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| 腰圍是一個重要的健康指標,與慢性疾病風險密切相關。
腰圍與代謝症候群:過高的腰圍通常是代謝症候群的徵兆之一,這是一種包括糖尿病、高血壓和心血管疾病在內的一系列慢性疾病的前導症狀。
腰高比:NICE建議將腰圍控制在身高的一半以下,這有助於降低潛在疾病的風險。結合腰高比和BMI可以更準確地評估健康風險。
量測腰圍:正確量測腰圍非常重要。應該在臍部的最窄處使用一把軟尺測量,並且在呼氣時進行測量。腰圍超過80公分(女性)或90公分(男性)可能提示健康風險增加。 ... |
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