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[討論]啞鈴重量 [複製鏈接]

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發表於 2022-11-26 01:00 AM|只看該作者
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目前能用多少就用多少不需要硬舉
不然會受傷,而練久了就要加重量才有感覺
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發表於 2022-11-26 09:29 AM|只看該作者
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發表於 2022-11-26 10:01 AM|只看該作者
照自己的步調練習就好~
突然太重也容易受傷

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發表於 2022-11-26 10:17 AM|只看該作者
重訓示慢慢加重量上去
一開始舉的不要太重,一段時間再適時調整重量
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-11-26 10:22 AM|只看該作者
建議 先不要拿自己很吃力 重訓是慢慢來 循序漸進




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2022-11-26 10:24 AM|只看該作者
如果是初學者的話,可能差不多。
但假如是鍛鍊有一些成果或時間的話,確實可能會太輕。
我是比較建議買可以調節重量、或是能增加槓片(重量)的。

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發表於 2022-11-26 10:36 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重點還是看自己的能力
如果覺得重量輕
就試著增加每次的次數
硬舉太重會受傷
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發表於 2022-11-26 10:37 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每個人能力不同.

舉輕的,也用在熱身,塑肌肉形狀,不然有些小肌群舉太重只會受傷,更何況有些肌肉是要旋轉才有感.

那種人的思想就是視覺組而已.
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發表於 2022-11-26 11:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看自己吧   能舉多久才是重點
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發表於 2022-11-26 11:10 AM|只看該作者
還好吧
適合自己的最重要
太重了練起來會有肌肉拉傷的問題




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發表於 2022-11-26 11:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每人男生的訓練量本來就有所不同了,有的壯有的瘦小

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發表於 2022-11-26 11:27 AM|只看該作者
一開始運動都不要求過重,安全比較重要

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發表於 2022-11-26 12:47 PM|只看該作者
可以慢慢增加重量,不太可能一直用相同的重量訓練
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發表於 2022-11-26 01:44 PM|只看該作者
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買組合式的最方便
想拿多少就拿多少
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發表於 2022-11-26 01:59 PM|只看該作者
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能舉30下才手痠
確實太輕
舉10下左右就沒力才是理想重量




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