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[討論]啞鈴重量 [複製鏈接]

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發表於 2023-3-20 11:05 AM|只看該作者
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按照自己的能力舉多重
沒規定要拿很重的
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發表於 2023-3-20 11:39 AM|只看該作者
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伏地挺身也可以鍛練手臂肌肉…
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發表於 2023-3-20 11:58 AM|只看該作者
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重量是是隨著自己的訓練而變
如果一開始買了大重量而舉不起來
豈不是白費工夫

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發表於 2023-3-21 07:04 PM|只看該作者
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運動是為了更健康
真的沒必要跟其他人比
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發表於 2023-5-31 05:31 PM|只看該作者
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發表於 2023-5-31 10:48 PM|只看該作者
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這算是有點重量的,就看練什麼動作,練幾組的
重的通常會將肌力變大

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發表於 2023-5-31 11:22 PM|只看該作者
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發表於 2023-10-3 12:00 AM|只看該作者
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發表於 2023-10-5 03:59 PM|只看該作者
對巨石強森來說真的太輕了,買個50公斤的起跳吧。
我要表達的是要有自己主見,因人而異。

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發表於 2023-10-9 03:06 PM|只看該作者
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能用多少就用多少不需要硬舉
不然會受傷,而練久了就要加重量才有感覺




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發表於 2023-10-9 04:18 PM|只看該作者
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好像練握力會比啞鈴好.而且動的肌肉部位更多.
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發表於 2023-10-9 05:06 PM|只看該作者
看你練的目的是什麼 如果像我想要練線條的話 其實也不用多重的啊
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發表於 2023-10-9 05:23 PM|只看該作者
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看每人情況
我是覺得10就很可以了
我是2手都10公斤拉
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發表於 2023-10-9 07:21 PM|只看該作者
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這個我是很少在用所以不知道
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發表於 2023-10-10 10:14 PM|只看該作者
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量力而為比較好,力量可以慢慢訓練




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