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[討論]啞鈴重量 [複製鏈接]

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發表於 2023-10-10 10:59 PM|只看該作者
應該說拿來練甚麼?
練2頭、三角的側平舉的話也還好,
不過當然要看當下自己的狀況為主
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2023-11-4 11:57 PM|只看該作者
如果你每個動作, 可以做到四組,每組 10 到 12 下, 組與組之間休息1至2分鐘。
那便要考慮增加重量了。

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發表於 2023-11-5 01:56 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
依能力程度去使用    需求上之後再視情況要不要加重   

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發表於 2023-11-5 02:21 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
看自己肌肉 像仰臥起坐有人說會傷脊椎有人說不會 我個人對此的判斷是有肌肉輔助自然不怕 但是沒肌肉去支撐上半身的重量感覺絕對傷 所以適不適合還要先看你自己的情況 = =

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